วิธีที่จะทำให้สร่างเมาจริงๆ มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นคือหยุดดื่มและรอให้  แอลกอฮอล์ ออกไปจากร่างกาย ซึ่งใช้เวลานานหลายชั่วโมงทีเดียว  แม้ว่าจะไม่มีวิธีทำให้หายเมาในทันทีแต่คุณอาจรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น  อาการคลื่นไส้ลดน้อยลง และ แอลกอฮอล์ถูกขับออกจากร่างกายของคุณได้เร็วขึ้น  ลองอ่านต่อไปแล้วคุณจะค้นพบว่าต้องทำอย่างไร

 ส่วน 1 วิธีสร่างเมาอย่างรวดเร็ว 

1 หยุดดื่มทันที.  ขั้นแรกสู่การสร่างเมาคือการหยุดดื่มในทันที  ทางที่ดีที่สุดคือควรหยุดดื่มตั้งแต่หัวค่ำเพื่อให้เวลากับตัวคุณเองในการสร่างเมาก่อนเข้านอนหรือกลับบ้าน

• ซึ่งไม่ได้หมายถึงหยุดดื่มเหล้าแล้วไปดื่มเบียร์แทน วางเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อะไรก็ตามที่คุณกำลังดื่มอยู่ลงแล้วดื่มน้ำเปล่าแทน

2 หาอะไรทาน. หากคุณดื่มเหล้าขณะท้องว่าง  ส่วนหนึ่งที่คุณรู้สึกเมามากนั้นเป็นเพราะในกระเพาะไม่มีอาหารช่วยดูดซึมแอลกอฮอล์   รับประทานอาหารให้เต็มมื้อโดยเน้นคาร์โบไฮเดรตเพื่อช่วยดูดซึมแอลกอฮอล์และลดอาการคลื่นไส้อาเจียน

3 ดื่มน้ำ. แอลกอฮอล์จะมีฤทธิ์ดูดซึมน้ำ  ดังนั้นการดื่มน้ำหลังจากดื่มเหล้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ  พยายามดื่มน้ำและดื่มแอลกอฮอล์แบบแก้วต่อแก้ว  เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณดื่มช้าลง  แต่ยังช่วยทดแทนน้ำในร่างกายและกันอาการเมาค้างในวันถัดไป

4 ดื่มกาแฟ. แม้เครื่องดื่มคาเฟอีนจะไม่ช่วยให้คุณหายเมา แต่จะช่วยต่อต้านฤทธิ์กดประสาทของแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวขึ้น จำไว้ว่าคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ล้วนแล้วแต่ทำให้คุณขาดน้ำ ฉะนั้นจงแน่ใจที่จะดื่มน้ำตามด้วย

• อย่าดื่มกาแฟนอกจากคุณตั้งใจจะไม่นอนภายในสองสามชั่วโมงข้างหน้า แต่ถ้าดึกแล้วควรงดดื่มกาแฟและดื่มเพียงน้ำเปล่าก่อนถึงเวลาเข้านอน
• อย่าลืมว่าแม้ว่าคุณจะ “รู้สึก” สร่างเมามากขึ้น คาเฟอีนจะไม่ช่วยฟื้นทั้งสติสัมปชัญญะ ทักษะการขับรถ หรือความสามารถในการตัดสินใจ

5 อาบน้ำเย็น. การอาบน้ำเย็นๆ จะปลุกให้คุณตื่นและรู้สึกตื่นตัวขึ้นในทันที

• อย่าอาบน้ำเย็นถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรืออยู่ในภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ เพราะแอลกอฮอล์มีผลให้ระดับอุณหภูมิในร่ายกายลดลงอยู่แล้ว

6 นอนให้สร่างเมา.  หลังจากที่คุณดื่มน้ำและรับประทานอาหารแล้ว  การนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณสร่างเมา  ถ้าเป็นไปได้คุณควรจะให้เวลากับการนอนอย่างเต็มที่ (อย่างน้อย 7 ชั่วโมง)  วางแผนค่ำคืนแสนสนุกของคุณให้ดีเพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอก่อนเช้าวันรุ่งขึ้น

• ก่อนนอนควรดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วเสมอและทานไอบูโปรเฟน (ยาลดไข้แก้ปวด) หนึ่งเม็ดหากคุณมีอาการปวดหัวในวันถัดไปเป็นประจำ

 ส่วน 2 วิธีป้องกันอาการเมา

1 รับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์. การมีอาหารรองท้องจะช่วยชะลออาการเมาและช่วยให้ร่ายกายของคุณมีอะไรไว้ดูดซึมพร้อมแอลกอฮอล์

2 ดื่มอย่างระมัดระวัง. ถ้าคุณมีแผนสำหรับค่ำคืนที่ยาวนาน  คุณควรทยอยดื่มแอลกอฮอล์และไม่ดื่มอย่างหนักในคราวเดียว  คุณควรดื่มสุราเพียงชนิดเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้อาเจียนและควรเลือกดื่มเบียร์หรือไวน์ถ้าเป็นไปได้   เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะใช้เวลาในการดื่มนานกว่าและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว

3 ดื่มน้ำมากๆ.  การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยชะลออาการเมาและป้องกันอาการเมาค้างในวันถัดไป   พยายามดื่มน้ำเปล่าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แก้วต่อแก้วและดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วก่อนเข้านอนเสมอ

ข้อควรระวัง

• อย่าพยายามสร่างเมาเพื่อให้คุณสามารถขับรถกลับบ้านได้  เพราะวิธีเดียวที่จะทำให้คุณสร่างเมาได้คือการรอให้แอลกอฮอล์ขับออกจากร่างกายของคุณไปเองซึ่งใช้เวลาหลายชั่วโมง  ควรโทรเรียกแท็กซี่หรือเพื่อนมารับหรือค้างคืนที่ที่คุณไปดื่ม
• ถ้าคุณสังเกตได้ว่าตัวคุณเองหรือคนใกล้ตัวมีอาการแอลกอฮอล์เป็นพิษให้ไปโรงพยาบาลทันที