อาหาร-เครื่องดื่ม
เคยได้ยินกันไหมว่า...อยากลดน้ำหนักให้กินผลไม้แทนมื้อเย็น นั่นก็เป็นเพราะตอนเย็นเราไม่ได้ทำกิจกรรมไรมาก อย่างมาก ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือเบาๆ แล้วเข้านอน ฉะนั้นเราต้องทานอาหารเบาๆ เอาไว้ก่อน ถ้าคิดจะทานผลไม้ก็ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำผลไม้ดูมั้ยล่ะ เราปั่นให้อณูมันเล็ก ก็ดูดซึมได้ง่าย ใช้ทันที วันนี้เราชาวสุขภาพดี...จึงนำน้ำผลไม้ลดน้ำหนักมาแบ่งปัน สูตรด้วยกัน มาดูกันเร็ววว
อันดับแรกที่อยากแนะนำ แตงโมผลไม้ลดความอ้วน … น้ำผลไม้ลดความอ้วนที่มีประโยชน์มากมายมีแคลอรี่ต่ำ ปราศจากไขมัน ช่วยลดน้ำหนัก และลดความอ้วนได้ดี
เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาก ทำให้กินแล้วอิ่มไว เพื่อน ๆ สามารถนำแตงโมลดความอ้วนไปแช่ตู้เย็นเพื่อรอกินแตงโมลดความอ้วนในมื้อเย็นได้เลยกับ แตงโมลดความอ้วน
มะละกอลดน้ำหนัก มะละกอผลไม้สีเหลืองออกส้มน่ารับประทาน วันไหนเบื่อการกินมะละกอสุก ลองนำมะละกอมาปั่น และนำไปแช่เย็น แล้วดื่มดูนะ การกินมะละกอยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้อย่างดี
ใครที่ต้องการลดหน้าท้อง ต้องการเพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย ต้องการดูแลผิวพรรณ ต้องเลือกมละกอเป็นผลไม้ประจำตู้เย็นสัก 1 ชั้น กับ มะละกอลดความอ้วน
แอปเปิ้ลเขียวลดความอ้วน แอปเปิ้ลสีเขียว และแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ สามารถนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้ลดน้ำหนักช่วยลดความอ้วน หรือจะนำไปเป็นสลัดก็น่าอร่อยดี โดยเฉพาะในแอปเปิ้ลสีเขียวจะมีน้ำตาล และแคลอรี่ต่ำ หากมีให้เลือกซื้อก็อย่าลืมหยิบใส่ถุงเยอะ ๆ ไปแช่ตู้เย็นที่บ้านเพื่อรอทำน้ำแอปเปิ้ลได้เลยนะจ๊ะ แนะนำ แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ช่วยลดความอ้วน
น้ำฝรั่งลดความอ้วน น้ำผลไม้ปั่นเย็น ๆ เมื่อดื่มแล้วทำให้สดชื่น และช่วยลดน้ำหนัก เป็นผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนได้อย่างดี
น้ำส้มลดน้ำหนัก ส้มมีรสชาติอร่อย ช่วยลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนได้ แต่ไม่ควรดื่มน้ำส้มตอนเช้า หรือตอนท้องว่าง เพราะจะทำให้ปวดท้อง หรือเจ็บท้อง
น้ำแก้วมังกรลดน้ำหนัก แก้วมังกร ผลไม้สีม่วง หลายคนคงเคยทานกันแบบสด ๆ ลองเอาแก้วมังกรมาปั่น แล้วประดับแก้วให้น่าดื่มดูสิ
ผู้สนับสนุน
น้ำกีวี่ลดความอ้วน กีวี่ ผลไม้รสชาติเปรี้ยวอมหวานนิด ๆ กินแล้วไม่ทำให้อ้วน ลองนำไปปั่นกินเป็นน้ำกีวี่ปั่นกันดูนะ
น้ำมะพร้าว อีกสูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เอาล่ะสิ ใครอยากผิวดี อยากผิวใส จัดน้ำมะพร้าวไปแต่อย่าดื่มทุกวันนะเพราะในน้ำมะพร้าวมีสารชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ถ้าเราได้รับมากๆ มันก็จะก่อให้เกิดเนื้องอก และท้ายสุดพัฒนาไปเป็นมะเร็งยังไงล่ะคุณ กินได้แต่ต้องมีสติ กินอย่างพอดี
น้ำทับทิมลดน้ำหนัก ทับทิมลดความอ้วน เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย แต่เป็นอาจจะทานยากนิดหน่อย ดังนั้นให้เพื่อน ๆ จับทับทิมมาปั่นซะเลย จะได้กินกันง่าย ๆ นะจ๊ะ
น้ำมะเขือเทศลดความอ้วน มะเขือเทศผลไม้ที่สามารถนำไปทำซอสแล้วอร่อย เมื่อนำมาทำเป็นน้ำมะเขือเทศกลับมีรสชาติไม่อร่อยเท่าไรนัก แต่ประโยชน์ของมะเทศมีมากมาย ต้องลองฝืนใจดื่มดูสักระยะ จะเห็นผลอันรวดเร็ว
น้ำผลไม้ลดความอ้วน เป็น อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการลดน้ำหนัก ช่วยให้เราไม่ต้องพึ่งพา อาหารเสริมลดความอ้วน หรือ อดอาหารมื้อเย็น เพราะการอดอาหารมื้อเย็นอาจทำให้เราลดความอ้วนได้ก็จริงอยู่ แต่จะทำให้เกิดการโยโย่ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ไม่แนะนำให้อดอาหารมื้อเย็น ดังนั้นจึงขอแนะนำเมนูผลไม้ลดความอ้วน
มีหลากหลายเมนูน้ำผลไม้ลดความอ้วน ที่จะทำให้เราไม่เบื่อ เพราะมีตัวเลือกของผลไม้ และเมนูเยอะ ซึ่งสามารถเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของเพื่อน ๆ ให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ^^
น้ำผลไม่ลดน้ำหนักดีต่อสุขภาพ เพื่อลดความอ้วนได้ดี สำหรับในมื้ออาหารที่ไม่หิวมากเช่นมื้อเย็น อาจจะลองเลือกผลไม้แตงโม หรือทำน้ำผลไม้แตงโม เพื่อปรับเปลี่ยนให้หลากหลาย ไม่เบื่อกันไปก่อนที่จะผอม
ที่มา :https://www.thaifit.org
แชร์บอกให้เพื่อนคุณรู้
