หากใครเริ่มหรือมีการปวดล้าตาม คอ ไหล่ มือ รวมถึงนิ้ว ถึงเวลาต้องขยับกันแล้ว ไม่งั้นมีงานงอกแน่นอนนน...

ขอแนะนำ 6 วิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

- จัดตำแหน่งการนั่งทำงานให้เหมาะสม นั่งให้หลังตรง

- นั่งให้สาตาห่างจากจอประมาณ 1 ไม้บรรทัด ( 1 ฟุต)

- ศอกแนบลำตัว เก้าอี้ควรมีที่รองรับแขน

- เท้าควรเหยียบพื้นทำมุม 90 องศา อาจหาชั้นหรือเก้าอี้เล็กๆ มาวางเท้า

- มีพื้นที่การวางเม้าส์ให้ขยับง่ายๆ ควรมีที่รองข้อมือ

- เปลี่ยนอิริยาบถทุก 5 นาที หรือ ลุกออกจากโต๊ะทุกๆ 20-30 นาที

เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกัน ภัยเงียบ ที่ทุกคนให้ชื่อว่า ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งเกิดจากการทำงานหรือพฤติกรรมเคยชินในทุกๆ วัน จนทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายผิดปกตินั้นเอง