ความอ้วนเป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ มากมาย ดังนั้นคุณจึงควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะ และใครที่กำลังมองหาวิธีการลดความอ้วนอยู่แล้วล่ะก็มี 10 ขั้นตอน ลดความอ้วนด้วยตัวเอง อย่างได้ผล มาฝากกัน